Je terapia EMDR účinnou liečbou PTSD?

PTSD môže byť oslabujúca porucha, ale rôzne typy psychologickej liečby môžu ľuďom pomôcť zvládnuť ich symptómy. EMDR sa ukázala ako účinná terapia pre mnohých ľudí, ktorí trpia PTSD. Táto forma terapie zahŕňa sériu pohybov očí, ktoré pomáhajú mozgu spracovať stresujúce životné skúsenosti. Nie je to nová technika, ale získava na popularite prebieha ďalší výskum .

EMDR je skratka pre Eye Movement Desenzibilizácia a prepracovanie. Tento proces vyvinula Francine Shapiro, klinická psychologička, ktorá bola priekopníkom tejto techniky na začiatku 80. rokov. Tento typ psychoterapeutickej techniky pomáha klientom zvládať symptómy PTSD spracovaním a integráciou rušivých udalostí, ktoré sa vyskytli počas traumatických zážitkov.

Štúdia publikovaná v Journal of Consulting and Clinical Psychology zistila, že EMDR bola pri znižovaní symptómov PTSD účinnejšia ako iné typy terapie. Ďalšia štúdia publikovaná v Journal of Traumatic Stress dospela k záveru, že EMDR bola pri znižovaní symptómov PTSD účinnejšia ako expozičná terapia. Okrem toho štúdia od Ministerstvo pre záležitosti veteránov zistil, že 90 % veteránov, ktorí dostali EMDR terapiu po liečbe už nespĺňali kritériá pre PTSD.

9. september zverokruh

Čo je PTSD?

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) je úzkostná porucha, ktorá sa môže vyvinúť po vystavení jednej alebo viacerým stresujúcim udalostiam, ktoré spôsobujú intenzívny strach, bezmocnosť alebo hrôzu. PTSD sa môže vyskytnúť u ľudí všetkých vekových skupín, ale najčastejšie sa vyskytuje u dospelých. Symptómy môžu zahŕňať spätné spomienky, rušivé myšlienky alebo spomienky, nočné mory, akútnu stresovú poruchu, ťažkú ​​úzkosť a nekontrolovateľné myšlienky o udalosti.

Príznaky PTSD môžu trvať roky a môžu narúšať každodenné aktivity. Môžu tiež viesť k iným poruchám duševného zdravia, ako je depresia, zneužívanie návykových látok alebo samovražedné myšlienky. Je dôležité spomenúť, že nie u všetkých ľudí, ktorí zažili traumatické udalosti, sa rozvinie PTSD. Príčiny PTSD nie sú úplne pochopené. Faktory ako genetika, osobnosť a prostredie môžu hrať úlohu v tom, či sa u jednotlivca po stresových udalostiach rozvinie PTSD.

Ľudia, u ktorých sa vyvinula posttraumatická stresová porucha, boli vystavení emocionálnemu stresu a snažili sa pochopiť bolestivé spomienky. Táto duševná porucha zvyčajne vyplýva z fyzickej traumy, sexuálneho napadnutia, vojny, násilia a iných osobných tráum.

U niektorých ľudí sa PTSD rozvinie po tom, čo zažijú traumatickú udalosť, ktorá nezahŕňa žiadne fyzické zranenie (napríklad sledovanie niekoho, kto je napadnutý alebo svedok nehody). U iných sa rozvinie PTSD po tom, čo zažili fyzické zranenie alebo traumu, ktorá nezahŕňa priame ublíženie na zdraví (napr. pobyt v armáde, prežitie dopravnej nehody). PTSD sa môže rozvinúť aj po tom, čo sme boli svedkami toho, že niekto zomrel prirodzenou smrťou.

Príznaky PTSD

Posttraumatická stresová porucha je stav duševného zdravia, pri ktorom ľudia pociťujú neustálu prítomnosť nebezpečenstva, často sú spustení reagovať na spúšťač intenzívnym strachom alebo hrôzou a neustále si pripomínajú psychickú traumu. Ľudia s PTSD môžu zaznamenať niekoľko príznakov, z ktorých všetky boli pozorované u ľudí s inými poruchy úzkosti . Príznaky PTSD zahŕňajú:

definovať sebaúctu v psychológii

• Flashbacky
• nočné mory
• Ťažkosti so spánkom
• Ťažká úzkosť
• Ťažkosti so sústredením
• Cítite sa nervózne alebo sa ľahko zľaknete

Väčšina ľudí trpiacich posttraumatickou stresovou poruchou zažíva opakujúce sa spomienky na traumatickú udalosť, vrátane flashbackov, nočných môr a rušivých spomienok, ktoré sa vyskytujú v reakcii na podnet (napr. zlyhanie auta). Častým prejavom traumy sú nočné mory alebo nočné desy. Traumatickú spomienku možno prežiť v nočných morách prostredníctvom vizuálneho alebo verbálneho obsahu.

Ako EMDR pomáha liečiť PTSD

Diagnóza PTSD nie je diagnózou s presne známymi príčinami. Diagnóza závisí od osoby, ktorá zažila traumatickú udalosť a snaží sa ovládať účinky traumatickej pamäte. Behaviorálne terapie pre PTSD zahŕňajú psychoterapiu, ako je kognitívna behaviorálna terapia alebo liečba predĺženou expozíciou. Tieto formy terapií sa pokúšajú zmeniť spôsob, akým človek myslí a správa, aby sa znížili príznaky PTSD.

EMDR sa nezameriava na spracovanie traumatickej epizódy a súvisiacej úzkostnej pamäte prostredníctvom talk terapie. Namiesto toho sa zameriava na fyzické symptómy a telesné pocity PTSD a pokúša sa zmeniť negatívnu spomienku osoby na udalosť zameraním sa na imaginárnu expozíciu a kinestetické podnety.

Inými slovami, EMDR využíva pohyby očí zmeniť spôsob, akým človek vidí a pamätá si traumatickú udalosť. Klient je požiadaný, aby si spomenul a opísal znepokojujúce zážitky, aby mohol nakoniec zmeniť negatívne presvedčenie, ktoré je s ním spojené, na pozitívne presvedčenie. Terapeut vedie klienta sériou pohybov očí, ktoré vyvolávajú mozgovú vlnu alfa rytmu. Alfa vlny sú spojené s relaxáciou a zníženou úzkosťou.

V terapii EMDR je jednotlivec povzbudzovaný, aby sa vrátil k pamäti traumatického zážitku bezpečným a uzavretým spôsobom. Terapeut sa zameriava na pomoc klientovi spracovať a reagovať na spomienku postupným spôsobom. To pomáha jednotlivcovi lepšie akceptovať spomienku a znížiť jeho úzkosť. Štúdia vykonaná Pensylvánskou univerzitou zistila, že EMDR terapia pomohla pacientom s PTSD znížiť úroveň nadmerného vzrušenia, čo je symptóm PTSD.

Čo môžete očakávať počas terapeutického sedenia EMDR

EMDR terapia spočíva v tom, že terapeut požiada klienta, aby sa sústredil na znepokojivú spomienku alebo obraz a súčasne pohyboval očami tam a späť. Môže sa to zdať zvláštne alebo nepohodlné, ale je to veľmi účinné pri pomáhaní ľuďom spracovať spomienky alebo obrazy, ktoré im spôsobujú úzkosť.

Klient bude vyzvaný, aby prešiel cez každú fázu zážitku, vrátane vniknutia, vyhýbania sa, odlúčenia a opätovného zážitku, a potom integroval udalosť. Aby bola EMDR účinná liečba, klient sa musí viac sústrediť na fyzické vnemy a emócie, ktoré sa týkajú nepriaznivých životných skúseností, a menej na detaily. Emocionálne spracovanie je životne dôležité pre úspech EMDR. Ak klient zažije flashback, zapojí sa do rôznych cvičení na zníženie strachu a úzkosti a opätovné napojenie na prítomný okamih.

Terapeut potom požiada klienta, aby hýbal očami tam a späť spolu s vonkajším stimulom, až kým spätný pohľad neustúpi. Ak klient zažije disociáciu, terapeut podporí klienta v nácviku techník uzemnenia, aby sa znovu napojil na bezpečnosť prítomného okamihu. To v konečnom dôsledku robí spomienku na nepriaznivé zážitky tolerovateľnejšie a pomáha im ich znovu zažiť s menej intenzívnym trápením.

Klienti môžu byť tiež požiadaní, aby premýšľali o svojich traumatických spomienkach počas sedenia. Tieto spisy by mali obsahovať pocity, emócie a myšlienky o traumatickej udalosti a akékoľvek pocity, ktoré vznikli počas udalosti alebo po nej. Strach klienta z traumy je často taký silný, že môže požiadať terapeuta o dodatočnú podporu pre túto časť. Vypočutie vlastných slov klientovi pomôže rozpoznať a pochopiť význam spomienky.

Väčšina ľudí uvádza, že sa po sedení EMDR cítia veľmi uvoľnene a pokojne. Je však dôležité poznamenať, že EMDR by mal vykonávať iba skúsený terapeut, ktorý je oboznámený s technikou a symptómami chronickej posttraumatickej stresovej poruchy a rozumie procesu a jeho účinkom na symptómy PTSD.