Funguje EMDR pri OCD?

Stáva sa vám, že neustále riešite veci, ktoré sa môžu stať, a robíte si z nich starosti, hoci viete, že sú nepravdepodobné? Cítite potrebu kontrolovať veci znova a znova, len pre istotu? Vyhýbate sa niektorým situáciám alebo činnostiam, pretože vo vás vyvolávajú neznesiteľnú úzkosť? Možno by stálo za to stretnúť sa s kvalifikovaným odborníkom na duševné zdravie, aby ste zistili, či by to mohli byť príznaky OCD.

OCD alebo obsedantno-kompulzívna porucha je typ úzkostnej poruchy, ktorá môže spôsobiť značné utrpenie a zasahovať do každodenného života. OCD sa vyznačuje pretrvávajúcimi, rušivými myšlienkami (obsesie) a opakujúcim sa správaním (nátlakom), ktoré človek cíti, že je potrebné urobiť, aby zmierniť úzkosť .

OCD sa u dospelých môže prejaviť mnohými rôznymi spôsobmi. Pre niekoho to môže byť také jednoduché, ako keď potrebuje, aby bolo všetko symetrické alebo v určitom poradí. Iní môžu mať zložitejšie rituály, ako je umývanie rúk niekoľkokrát denne alebo opakovaná kontrola, či sú dvere zamknuté.

Dobrou správou je, že obsedantno-kompulzívna porucha je liečiteľná. Existujú rôzne prístupy a jedným z nich je EMDR. Môže vám to fungovať?

Čo je OCD?

OCD je typ úzkostnej poruchy, ktorá spôsobuje, že ľudia majú rušivé, nechcené myšlienky (obsesie), vďaka ktorým sa cítia nútení robiť určité veci (nátlaky) znova a znova. OCD môže byť oslabujúci stav, ktorý narúša schopnosť človeka fungovať v práci, škole alebo doma.

metódy traumatickej terapie

Mnohí s OCD budú mať špecifické obavy . Napríklad človek, ktorý sa môže báť choroboplodných zárodkov, si bude umývať ruky opakovane. Často sa dostane do bodu, kedy sa to veľmi opakuje. Niektorí môžu dokonca príliš kontrolovať, či niečo nevypli, napríklad sporák (zo strachu, že dom môže vyhorieť).

OCD sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi a symptómy sa môžu líšiť od človeka k človeku. Niektorí bežné obsesie zahŕňajú:

• Strach z kontaminácie alebo mikróbov
• Prílišné obavy o poriadok alebo symetriu
• Vtieravé myšlienky o škode spôsobenej sebe alebo iným
• Vtieravé sexuálne alebo náboženské myšlienky

Bežné nutkania zahŕňajú:

• Nadmerné umývanie rúk alebo čistenie
• Kontrola (napr. dverí, spotrebičov)
• Počítanie
• Usporiadanie a preskupenie
• Opakujúce sa akcie

Ľudia s OCD môžu tiež pociťovať rôzne úrovne úzkosti, depresie a ťažkosti v sociálnom a pracovnom fungovaní .

narcistická porucha osobnosti a vzťahy

Príčiny a liečba OCD

Presná príčina OCD nie je známa, ale predpokladá sa, že zahŕňa kombináciu genetických a environmentálnych faktorov. OCD sa môže vyskytovať v rodinách, ale nie je isté, či je to spôsobené genetickými alebo kultúrnymi dôvodmi.

Jednou z bežnejších terapií OCD je kognitívno-behaviorálna terapia (CBT). CBT je druh psychoterapie, ktorá pomáha ľuďom zmeniť ich negatívne vzorce myslenia a správania. CBT je založená na myšlienke, že naše myšlienky, pocity a správanie sú prepojené. Ak teda dokážeme zmeniť svoje myslenie, môžeme zmeniť aj svoje pocity a správanie.

Môžu však nastať chvíle, keď nutkavé správanie má korene v traumatických spomienkach. Ľudia môžu vykonávať opakujúce sa správanie alebo vykonávať úlohy čiastočne, aby pochovali svoje pocity úzkosti a znepokojujúce spomienky, aby mohli žiť funkčnejší život. Toto je bežný mechanizmus zvládania ľudí riešenie posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD) .

Jednou z najnovších a najúčinnejších možností liečby pre ľudí trpiacich posttraumatickým OCD je desenzibilizácia a prepracovanie očného pohybu (EMDR).

čo je EMDR?

EMDR je forma terapie, ktorá využíva pohyb očí a iné formy stimulácie na pomoc ľuďom spracovať a vyliečiť sa z ich traumy. Ukázalo sa, že EMDR je účinná liečba PTSD a tiež sa používa na pomoc ľuďom pri uzdravení z iných typov traumy, ako je sexuálne zneužívanie, domáce násilie a účinky prírodných katastrof.

Predpokladá sa, že EMDR funguje tak, že stimuluje prirodzený proces hojenia mozgu. Keď zažijeme traumatickú udalosť, náš mozog sa nás snaží chrániť otupenie emocionálnej reakcie . To môže viesť k problémom neskôr, pretože emocionálna reakcia je často oneskorená a môže byť veľmi ohromujúca. Predpokladá sa, že EMDR pomáha mozgu spracovať emocionálnu reakciu zdravším spôsobom.

Tento liečebný prístup zahŕňa pohyb očí špecifickým spôsobom, keď spracovávate akékoľvek spomienky pochádzajúce z traumatickej udalosti. Tento liečebný protokol bol navrhnutý tak, aby pomohol znížiť úroveň úzkosti spôsobenej traumatickou udalosťou.

genderqueers

EMDR je často úspešná liečba pre ľudí, ktorí hľadajú iný prístup ako talk terapiu. Časť procesu zahŕňa zameranie sa na myšlienky, správanie a emócie, ktoré vyplynuli z traumatického zážitku.

Ako môže EMDR pomôcť niekomu s OCD?

EMDR terapia umožňuje prístup k strachom alebo spomienkam uloženým v mozgu. Môže vyplaviť na povrch pocity, ktoré ste zažili v tiesnivej situácii a spustiť vaše telo, aby reagovalo určitým spôsobom. To vám umožní uvedomiť si spojenie medzi vašim správaním a emóciami a otvoriť cestu k uzdraveniu. EMDR vám umožňuje prístup k nástrojom, ktoré vám môžu pomôcť zvládnuť vaše nekontrolované reakcie a premeniť ich na reakcie.

Ľudia trpiaci OCD spojenou s PTSD môžu profitovať z EMDR. Ukázalo sa, že EMDR je účinná liečba OCD, ktorá znižuje symptómy až u 80 % ľudí, ktorí podstúpia túto formu terapie. Predpokladá sa, že funguje tak, že vám pomôže spracovať a pochopiť vašu traumu, čo môže pomôcť znížte svoju úzkosť a príznaky OCD.

EMDR môže pomôcť ľuďom s OCD identifikovať a spochybniť myšlienky a presvedčenia, ktoré prispievajú k ich OCD. U mnohých ľudí s OCD je ich porucha poháňaná negatívnymi, skreslenými a iracionálnymi myšlienkami. EMDR im môže pomôcť identifikovať tieto myšlienky a spochybniť ich. To môže znížiť silu ich kompulzívnych symptómov a urobiť ich lepšie zvládnuteľnými.

Okrem toho môže táto forma terapie pomôcť ľuďom vytvoriť si pozitívnejší a realistickejší pohľad na seba a svoj život. Mnoho ľudí s OCD sa vidí v negatívnom svetle. Môžu sa cítiť bezcenní, bezmocní a beznádejní. EMDR im môže pomôcť vidieť samých seba v pozitívnejšom svetle a rozvíjať realistickejší pohľad na svoj život .

EMDR môže pomôcť ľuďom s OCD naučiť sa nové zvládacie zručnosti a stratégie, aby sa vysporiadali s ich stavom duševného zdravia. Mnoho ľudí s OCD sa natoľko sústredí na svoju poruchu, že zabudnú, ako žiť svoj život. Môžu sa vyhýbať činnostiam, ktoré ich predtým bavili, alebo sa môžu stať izolovanými a uzavretými. Tento liečebný prístup im môže pomôcť znovu sa spojiť so svojimi životmi a s nimi nájsť nové spôsoby, ako si užiť .

Existuje osem fáz liečby, ktoré presahujú bežnú rutinu pohybu očí. Dĺžka liečby EMDR sa líši v závislosti od jednotlivca a závažnosti liečenej poruchy. Vo všeobecnosti je EMDR terapia kratšia ako tradičné formy psychoterapie, ako je behaviorálna liečba. Priemerná dĺžka terapie EMDR sa pohybuje medzi 8 až 12 individuálnymi sedeniami. Niektorí ľudia však môžu potrebovať viac alebo menej sedení v závislosti od ich individuálnych potrieb.